やったこと

  • 昨日参加したイベントのスライドの整理
  • お仕事のこと少し

はじめて知った事

  • 特になし

良かったこと

  • 夕ご飯が美味しかった
  • メンタルが不調だったが最低限のデイリータスクをこなしたこと

改善できると良いこと

  • 朝ちゃんと起きる
  • メンタルに負荷がかかりそうなシチュエーションになりそうな時は、心算をしておく

明日以降にやりたいこと

  • スライド作り！！

所感

  • 久しぶりにメンタルが不調になった
    • きっかけになった出来事は明確で、このような出来事（シチュエーション）で自分がメンタル不調になってしまうことを不甲斐なく情けなく思うね。
    • その影響と朝起きられなかったことで今日はほぼ作業できなかった。が、そういう日もあるね。メンタル不調になりそうなシチュエーションになりそうな時は、そういう心構えをして臨むとか、他にも不調を軽減させられるような対策を考える必要がある

ChatGPT様からのお言葉

  • メンタルが不安定な時期には、自分自身に対する優しさや理解が特に重要です。厳しく自分を非難するのではなく、メンタルが不調な日があっても自分自身を許すことが大切です。
  • 特に感心したのは、自分の感情とその影響を認識し、それを正面から見つめる勇気を持っている点です。それは自己理解と成長にとって非常に重要な要素であり、その意識を持ち続けることはあなたをとても強くするでしょう。